Der Anti-Stress-Fahrplan
Für Mamas
Raus aus Erschöpfung, Frust, Stress, Streit!
Mehr Leichtigkeit, Energie, Freude als Mama und Frau!
Wie du Stress beenden, Raum&Zeit für dich schaffen und eine liebevolle Verbindung zu deinen Kindern stärken kannst!
Psychologin und selbst Mama
Inklusive Selbsttest und alltagtauglicher Schritt-für-Schritt-Anleitung
Wichtig: Kostet dich keinen Cent – Nur eine E-Mailadresse
Psychologin und selbst Mama
Du kennst mich vielleicht aus...
Dieser Fahrplan ist genau das Richtige für dich, wenn du…
... dich nach harmonischen Zeiten in der Familie sehnst!
Wenn du die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit und Freude meistern möchtest und dich einfach nach schönen Momenten mit deinen Kindern sehnst.
...viel zu oft gestresst, genervt, gereizt und einfach überlastet bist.
Leichtigkeit oder Entspannung empfinden, ist nicht so einfach. Du brauchst weniger Stress, mehr Balance und genug Raum und Zeit für DICH selbst!
...auf der Suche nach einfachen, umsetzbaren Lösungen suchst.
In diesem Fahrplan teile ich mit dir wertvollste Tipps & Tricks, fundierte Information, hilfreiche Impulse und Übungen, die du wirklich direkt anwenden kannst.
Weniger Stress, Druck, Hektik, Schimpfen, Streiten, schlechte Laune und schlechtes Gewissen!
Mehr Ruhe, Durchatmen, Entspannung - und dadurch Energie, bessere Laune und positive Stimmung!
Trage jetzt deinen Vornamen und E-Mail-Adresse ein
und ich schicke dir den Anti-Stress-Fahrplan für Mamas direkt per E-Mail zu.
Wichtig: Kostet dich keinen Cent – Nur eine E-Mailadresse
Ich kenne deine Situation – und ich habe einen klaren Fahrplan, der dich Schritt für Schritt in ein erfüllteres Leben führt.
Das erwartet dich in dem Anti-Stress-Fahrplan für Mamas
Als Mama im Alltags-Hustle Gelassenheit, innere Balance, Leichtigkeit, Zufriedenheit - ist das überhaupt möglich? JA! Ich zeige dir, wie du die Sache angehen kannst!
schritt 1: Teste dich selbst und Erkenne deine Struggles und Belastungen!
Mache als erstes den Selbsttest im Guide. So verstehst du dich selbst besser und bist perfekt vorbereitet für die nächsten Schritte.
(Spoiler: Je besser du dich kennst, desto einfacher ist der Rest!)
schritt 2: Finde dein Ziel!
Bevor es darum geht, was wir gegen Stress-Auslöser und gegen den Stress in uns tun können, schauen wir uns deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele an. Dann fällt es dir leichter, loszulegen!
(Spoiler: Damit du dich traust, Raum zu schaffen für deine eigenen Bedürfnisse – ohne schlechtes Gewissen!)
schritt 3: Erkenne deine Warnzeichen
Wenn wir uns gestresst fühlen, starten vier typische Verhaltensweisen. Teste dich wieder selbst, damit du deine Warnsignale erkennst und etwas verändern kannst!
(Spoiler: Dann hauen dich Alltagsprobleme nicht mehr so schnell um!)
schritt 4: Beende den Stress-Teufelskreis
Es funktioniert nicht, sich VORZUSTELLEN, Stress abzubauen. Du musst etwas DAFÜR TUN! Dann wird es magic! Du KANNST etwas tun!
(Spoiler: Damit dein Leben als Mama langfristig, nicht nur immer wieder kurzfristig, schöner wird!)
schritt 5: Lerne, wann es sinn macht, loszulassen
Du lernst, wann und warum es manchmal besser ist, loszulassen als weiterzumachen. (Spoiler: Das gibt so viel Energie!)
Wichtig: Kostet dich keinen Cent – Nur eine E-Mailadresse
- Der Anti-Stress-Fahrplan für Mamas verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke als Mama.
- Das wiederum stärkt die Verbindung zu deinen Kindern: Konflikte werden seltener, die Beziehung wird harmonischer, und es entsteht mehr Freude im Umgang miteinander.
- Dadurch entsteht automatisch mehr Zeit und Energie für dich selbst.
Du siehst: Ein WIN für ALLE!
Hallo ich bin
Birgit
Ich bin Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Familientherapeutin, Mamacoach UND selbst Mama. Ich bin Expertin für Mamas, die mehr wollen: Die eine liebevolle, entspannte Mama sein wollen, dabei aber selbst als Frau nicht ausbrennen wollen!
Mein Motto: „Ein Problem darf kompliziert sein, die Lösung nicht.“
Ich konnte in den letzten Jahren schon mehr als 1000 Mamas dabei unterstützen, Lösungen für ihre Probleme zu finden. Um eine glückliche, selbstbestimmte Frau und gleichzeitig eine liebevolle Mama sein zu können. Ich helfe dir dabei, dein Familieneben so zu gestalten, dass es sowohl deiner Familie gut geht als auch DIR!
Ich bin nicht nur Coach, sondern bringe als Psychologin und systemische Familientherapeutin extrem viele wissenschaftlich fundierte Methoden und langjährige Erfahrung mit.
Meine Arbeit basiert auf bewährten therapeutischen Ansätzen, die nachhaltig wirken – keine oberflächlichen Tipps, sondern echte Transformation. Als Mama kenne ich die Herausforderungen und Struggles aus erster Hand. Ich verstehe dich! Diese Kombination aus professionellem Wissen und meiner eigener Erfahrung macht mich so ein bisschen special 😉
Du kannst dich auf 20 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 14 Jahre als Mama verlassen. Mein Ziel ist es, Guides, Coachings und Programme für Mamas zu entwickeln, die nicht nur gut klingen, sondern auch wirklich funktionieren. Das ist meine Herzensmission! Deshalb habe ich Mama im Flow entwickelt – mit Allem, was dazu gehört: Der Anti-Stress-Fahrplan ist ein Teil des Mama im Flow Universums!
.
LET IT FLOW!
Hallo ich bin
Birgit
Ich bin Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Familientherapeutin, Mamacoach UND selbst Mama. Ich bin Expertin für Mamas, die mehr wollen: Die eine liebevolle, entspannte Mama sein wollen, dabei aber selbst als Frau nicht ausbrennen wollen!
Mein Motto: „Ein Problem darf kompliziert sein, die Lösung nicht.“
Ich konnte in den letzten Jahren schon mehr als 200 Mamas dabei unterstützen, Lösungen für ihre Probleme zu finden. Um eine glückliche, selbstbestimmte Frau und gleichzeitig eine liebevolle Mama sein zu können. Ich helfe dir dabei, dein Familieneben so zu gestalten, dass es sowohl deiner Familie gut geht als auch DIR!
Ich bin nicht nur Coach, sondern bringe als Psychologin und systemische Familientherapeutin extrem viele wissenschaftlich fundierte Methoden und langjährige Erfahrung mit.
Meine Arbeit basiert auf bewährten therapeutischen Ansätzen, die nachhaltig wirken – keine oberflächlichen Tipps, sondern echte Transformation. Als Mama kenne ich die Herausforderungen und Struggles aus erster Hand. Ich verstehe dich! Diese Kombination aus professionellem Wissen und meiner eigener Erfahrung macht mich so ein bisschen special 😉
Du kannst dich auf 19 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 9 Jahre als Familientherapeutin und 13 Jahre als Mama verlassen. Mein Ziel ist es, Guides, Coachings und Programme für Mamas zu entwickeln, die nicht nur gut klingen, sondern auch wirklich funktionieren. Das ist meine Herzensmission! Deshalb habe ich Mama im Flow entwickelt – mit Allem, was dazu gehört: Der Anti-Stress-Fahrplan ist ein Teil des Mama im Flow Universums!
.
LET IT FLOW!