Willkommen Mama!
Befreie dich aus dem Alltagsstress als Mama, finde dich als Frau wieder und sieh deine Kinder aufblühen
Psychologischer Support für Mamas mit Kindern von 0 bis 10 Jahren.
Damit es allen gut geht: deiner Familie und dir!
Willkommen Mama!
Befreie dich aus dem Alltagsstress als Mama, finde dich als Frau wieder und sieh deine Kinder aufblühen
Psychologischer Support für Mamas mit Kindern von 0 bis 10 Jahren.
Damit es allen gut geht: deiner Familie und dir!
Du kennst mich vielleicht aus…
Hast du auch manchmal diesen einen Gedanken, der dich quält?
„Wieso krieg ich das nicht hin, andere schaffen das doch auch?!“
Schau mal hier, das haben echte Mamas geschrieben, als ich sie gefragt habe, was gerade ihre Herausforderung ist.
“Ich bin eigentlich immer zerrissen und ausgelaugt”
“Ich bin permanent nur am funktionieren und viel zu oft am Limit meiner Kräfte, wobei mir die Dinge, die zu tun sind, über den Kopf wachsen.”
“Ich würde mich so gerne auch mal um meine Bedürfnisse kümmern.”
“Dass ich als Mutter „nichts“ auf die Reihe kriege und deshalb fühle ich mich so schlecht ”
“Ich erledige jeden Tag was, aber ich (und auch mein Mann) kommen nie zu dem, was wir wirklich mal erledigen wollen…”
“Trotz Elternzeit, trotz Yoga, kehrt keine Ruhe ein“
“Für mich fühlt sich alles wie ein Kampf an, ich fühle mich fast dauerhaft gestresst, genervt…
Kein Spaß, keine Freude, keine Leichtigkeit
Wenn du das kennst, habe ich gute Nachrichten für dich.
Stell es dir mal vor…
Du wirst die Familie gechillter und souveräner „managen“ und dadurch mehr Freiraum für dich gewinnen
Ihr werdet wieder Lachen, schöne Momente genießen und innig sein, auch wenn nicht immer alles perfekt ist
Du wirst dich selbst wieder finden: Dich als Mama, dich als Frau und dich Partnerin oder Berufstätige
Dann wird auch der Alltag leichter und du kannst morgens wieder voller Freude aufwachen.
Du wirst dir deine Kinder anschauen und sehen, dass es ihnen rundum gut geht – während es dir selbst auch blendend geht
Weisst du, dein Wohlbefinden ist kein Gegenspieler zum Glück deiner Kinder, sondern die Grundlage dafür. Wenn es dir gut geht, spüren das auch deine Kinder – und euer Familienalltag wird leichter, liebevoller und lebendiger und harmonischer.
Dein Alltag darf sich wieder leicht anfühlen.
Er darf dir Kraft geben – statt sie dir zu nehmen. Sobald du wieder in deiner Mitte bist, wird aus „müssen“ endlich wieder „dürfen“.
Wenn du das willst, bist du hier goldrichtig.
Ich bin deine Coachin & Psychologin speziell für Mamas.
Eine Expertin, die dich und deine Gefühlswelt versteht. Und weiss, was zu tun ist!
Kommt SOFORT per Mail zu dir
Der Anti-Stress-Fahrplan für Mamas
Mein Angebot für 0 Euro
Weniger Schimpfen. Weniger Hetzen. Mehr Energie und Freude in deinem Alltag – als Mama und als Frau!
Mehr Gelassenheit im Mama-Alltag
Tiefe, liebevolle Verbindungen zu deinem Kind
Mehr Raum und Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen!
Meine Angebote
Meine Kurse und Programme sind für dich, wenn du viel zu oft am Funktionieren bist und dich selbst oft nicht mehr wiedererkennst.
Ich helfe dir dabei, dass dein Familienleben harmonischer wird UND du wieder ein „eigenes Leben“ leben kannst.
Dein Einstieg
Stärke statt Stress
Stärke statt Stress – Der Audiokurs für Mamas, die den Dauerstress im Alltag nicht mehr akzeptieren.
Videokurs
Medienguide
Minikurs: Medien müssen kein Kampf sein! Finde eine klare Linie für die Mediennutzung ohne die „böse Mama“ zu sein.
Intensive Betreuung
Mama im Flow
12-wöchiges Mama Coaching-Programm: Du wirst Schritt für Schritt zu der Mama und der Frau, die du sein willst.
Ich habe jetzt so ne kleine Birgit im Kopf, ganz oft am Tag, wenn ich irgendwas habe.
Ich bin gestartet, da ging’s mir nicht so gut. Ich bin einfach über dieses “im Flow” gestoßen. “Ach im Flow sein – das wäre mal wieder so genial!”
Ich hab mich dran erinnert, wie viel Energie man dann hat, dann hat man auch nicht so viele Probleme.
Ich habe gemerkt, ich komme da selber nicht raus.
Die erste Fuck Up Liste hab ich schnelll geschrieben,da hatte ich schnell fast 2 Seiten. Jetzt ist es mir plötzlich voll schwer gefallen, da was zu schreiben. Ich hab zwar immer noch ein paar Probleme, aber eben auch Lösungsansätze. Ich habe jetzt einfach ein anderes Denken! Das war ein cooler Moment, als ich gemerkt habe, es hat sich was verändert.
– Alex
Das sagen meine Klientinnen
Liebe Birgit,vielen Dank nochmal für das Coaching mit dir. Mir hat es richtig gut getan, es alles so auszusprechen und das Gefühl zu haben, endlich verstanden zu werden.
Das Coaching mit dir hat sich sehr leicht angefühlt und obwohl deine Tipps nur kleine abgeänderte Handlungen waren, hat sich viel in meinem Alltag und Leben verändert. Viele Situationen im Alltag, die vorher sehr belastend für mich waren und mich viel Lebenskraft und -Energie gekostet haben, sind nach wenigen Gesprächen viel einfacher bis unbedeutend geworden. Ich messe vielen Situationen keine Bedeutung mehr bei und somit ist das Familienleben und das Mutterdasein entspannter und harmonischer geworden. Ich bin sehr froh, dass ich das Coaching für mich entdeckt hatte.
Vor ein paar Wochen, wenn meine Tochter um 1 Uhr nachts wach wird, wäre ich aggressiv geworden. Jetzt bin ich da. Ich kann da sein, weil ich gelernt habe, auch auf mich zu achten und selbst für Freiraum finde.
Du hast mir Input gegeben und ich habe mit deiner Hilfe daraus gemacht, was für MICH passt. Schritt für Schritt in meinen Schritten.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich in dieser Zeit so eine Entwicklung schaffe.
Im Nachgang zu unserem letzten Termin möchte ich dir noch schreiben, dass mir deine Erklärung zum Stress-Kreislauf wahnsinnig geholfen hat: Ich fühle mich seitdem deutlich entspannter (der Druck ist irgendwie raus, auch wenn ich nicht weiß, warum eigentlich…) und ich hatte seither tatsächlich keinen „Schrei-Anfall“ mehr. Das ist für mich eine so große Erleichterung, da ich mich nicht so „unberechenbar“ fühle. DANKE!!
Ich habe gelernt, dass ich wieder zu mir selber finde. Auch wenn gerade alles eskaliert, ich weiß, was ich tun muss.
Ich hab nie Geld für was besseres ausgegeben! Danke für Deine großartige Unterstützung. DU bist jeden Euro wert. Vielen lieben Dank!
Hallo, ich bin Birgit!
Diplom-Psychologin, systemische Familientherapeutin und Mamacoach
Ich helfe Mamas, aus Stress, Mental Load und Daueranspannung auszusteigen, um endlich in Ruhe, Leichtigkeit und innerer Stärke zu finden. Als Mama von zwei Kindern kenne ich das Gefühl, ständig zu funktionieren – und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.
Und auch ich dachte eine Weile: „Naja. so ist das halt jetzt – Dauerstress, Überforderung, Erschöpfung gehört als Mama einfach dazu.“
Heute weiß ich: Es geht auch anders.
Wenn du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert, lernst, den Stresszyklus zu beenden und die richtigen Erziehungsstrategien anwendest, ist (fast 😊) alles möglich! Ich habe mich aus der Dauerstressspirale befreit, mich als Frau wiedergefunden und meinen Kindern geht es großartig!
Du kannst dich auf 20 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 15 Jahre als Mama verlassen. In den letzten 10 Jahren durfte ich über 1.000 Mamas in Coachings, Gruppenprogrammen und Workshops begleiten – hin zu mehr Ruhe, Freude und einem Familienalltag, der sich endlich wieder leicht anfühlt.
Meine Mission:
Ich möchte dir zeigen, dass du beides sein kannst – eine liebevolle Mama und eine selbstbestimmte Frau. Ohne dich dabei zu verlieren.
Mein Motto:
„Ein Problem darf kompliziert sein – die Lösung nicht.“
Let it flow – für dich, deine Kinder und euer Familienleben.
Hallo, ich bin Birgit!
Diplom-Psychologin, systemische Familientherapeutin und Mamacoach
Ich helfe Mamas, aus Stress, Mental Load und Daueranspannung auszusteigen, um endlich in Ruhe, Leichtigkeit und innerer Stärke zu finden. Als Mama von zwei Kindern kenne ich das Gefühl, ständig zu funktionieren – und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.
Und auch ich dachte eine Weile: „Naja. so ist das halt jetzt – Dauerstress, Überforderung, Erschöpfung gehört als Mama einfach dazu.“
Heute weiß ich: Es geht auch anders.
Wenn du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert, lernst, den Stresszyklus zu beenden und die richtigen Erziehungsstrategien anwendest, ist (fast 😊) alles möglich! Ich habe mich aus der Dauerstressspirale befreit, mich als Frau wiedergefunden und meinen Kindern geht es großartig!
Du kannst dich auf 20 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 15 Jahre als Mama verlassen. In den letzten 10 Jahren durfte ich über 1.000 Mamas in Coachings, Gruppenprogrammen und Workshops begleiten – hin zu mehr Ruhe, Freude und einem Familienalltag, der sich endlich wieder leicht anfühlt.
Meine Mission:
Ich möchte dir zeigen, dass du beides sein kannst – eine liebevolle Mama und eine selbstbestimmte Frau. Ohne dich dabei zu verlieren.
Mein Motto:
„Ein Problem darf kompliziert sein – die Lösung nicht.“
Let it flow – für dich, deine Kinder und euer Familienleben.
Noch mehr glückliche Klientinnen
Ich hab mich neulich mit meinem Sohn über seine Wutausbrüche unterhalten. Und dann hat er irgendwann gefragt, wie ich das eigentlich mache, dass ich immer so ruhig bleibe. Dann hab ich geantwortet, dass mir die Birgit dabei geholfen hat. Und das konnte ich aus ganzem Herzen so sagen und bin wirklich einfach sehr sehr froh darüber und auch stolz, dass ich das für mich nutze.
Ich habe den Termin für meinen Sohn beim Kindertherapeuten abgesagt nach drei Monaten Wartezeit. Wir haben an allen Schrauben gedreht, die du uns Eltern gesagt hast und dann hat sich das Problem gelöst.
Wir hatten schon mal angesprochen, was für eine Mutter ich sein möchte und ich kann sagen: Ich möchte wieder ich selbst sein! Lustig, flippig, auch mal was wagen, keine Angst mehr zu haben, dass es mir egal ist, was andere denken oder meinen. Dass meine Meinung es wert ist, dafür einzustehen. Sie zu vertreten.
Ich fühle mich nicht mehr schlecht, unsere Kinder bei Familienmitgliedern zu lassen. Und endlich kann die Auszeit genießen 😌 Es wirft mich nicht mehr in so einen extremen Strudel von Schuldgefühlen, die Kinder alleine zu lassen.
Ich bin total lässig geworden beim Thema Essen. Ich dachte nie, dass ich da locker werde. Seit zwei Wochen schläft mein Kind im eigenen Zimmer und 90% bringt Papa sie ins Bett. Ich dachte, ich mach das und alles bleibt. Doch meine Einstellung hat sich um 180° geändert.
Ich habe jetzt ein besseres Verständnis, warum mein Kind so reagiert, wie es reagiert und was ich tun kann, um mein Kind (und auch uns Eltern) aus festgefahrenen Situationen und Verhaltensmustern herauszuholen. Dank deiner Tipps ist unser Leben viel ruhiger geworden.
Ich habe gemerkt, ich brauche ne Veränderung, ich komme so nicht mehr weiter.
Ich war einfach an einem Punkt wo super viel zusammen gekommen ist. Die Kinder haben nicht so mit mir zusammen funktioniert, wie ich mir das gewünscht hätte. Ich habe mich gefragt: Was ist mir unsere Familie falsch – wir haben uns doch alle gern.
Der Austausch war einfach richtig richtig gut.
Bei so vielen Sachen, wenn ich unterwegs bin, denk ich mir: Was würde Birgit sagen?
Ich hatte wirklich ne super Zeit, es hat mir sehr viel gebracht. Es hat viel Spass gemacht, ich vermisse es oft, diese Abende, die man Zeit hat für sich selbst. ich hab mich jedesmal auf den Mittwoch gefreut!
– Manu
So schön, dass Du da bist!
Ich bin fest davon überzeugt: Dein Wohlbefinden ist kein Gegenspieler zum Glück deiner Kinder, sondern die Grundlage dafür. Wenn es dir gut geht, spüren das auch deine Kinder – und euer Familienalltag wird leichter, liebevoller und lebendiger und harmonischer.
Dein Alltag darf sich wieder leicht anfühlen. Er darf dir Kraft geben – statt sie dir zu nehmen. Sobald du wieder in deiner Mitte bist, wird aus „müssen“ endlich wieder „dürfen“.
Und das Schöne ist: Du musst das nicht allein schaffen. Ich bin für dich da.
Ich freue mich auf dich!
Deine Birgit!