1:1 Begleitung für Mamas
In dir wächst dieses Gefühl – leise, aber deutlich:
So, wie es gerade läuft, willst du nicht weitermachen.
1:1 Begleitung für Mamas
In dir wächst dieses Gefühl – leise, aber deutlich:
So, wie es gerade läuft, willst du nicht weitermachen.
Du kennst mich vielleicht aus…
Du liebst deine Kinder, deine Familie. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr.
Du rennst von einem Moment zum nächsten, versuchst allem gerecht zu werden – und verlierst dich dabei immer mehr.
Du machst und tust und funktionierst und hast trotzdem das Gefühl, nie genug zu sein.
Manchmal verhältst du dich so, wie du nie sein wolltest!.
Tief in dir spürst du: So willst du nicht weitermachen. Du wünschst dir, dass euer Alltag sich gut anfühlt. Mit mehr Ruhe, Leichtigkeit und einfach schönen Momenten miteinander.
Du willst leicht und souverän sein als Mama – wissen, was zu tun ist, auch wenn’s stressig wird. Und du willst als Frau DU SELBST sein, glücklich und erfüllt anstatt ausgebrannt und genervt.
Mein Ansatz
Ich bin Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und selbst Mama – und begleite dich in meiner 1:1 Arbeit dabei, Stress, Überforderung und Mental Load an der Wurzel zu verstehen und zu verändern.
Wir arbeiten psychologisch fundiert, alltagstauglich und mit viel Herz:
Kein Druck, keine zusätzlichen To-dos mehr – sondern echte Entlastung, innere Ruhe und Klarheit. Mit mir ganz eng an deiner Seite.
Ich helfe dir, dein Nervensystem zu regulieren, deine Muster zu verstehen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er zu dir und deiner Familie passt.
Hier setze ich mit meiner Begleitung an
Raus aus Dauerstress & Überforderung
Wenn du dich innerlich leer, gereizt oder dauerhaft angespannt fühlst.
Typische Themen
Dauerstress, Gereiztheit, ständige Erschöpfung
Mental Load & nie endende To-do-Listen
Perfektionismus & das Gefühl, nie genug zu sein
Schuldgefühle, wenn du mal an dich denkst
Du lernst, wie du Stress körperlich und mental entschärfst, deinen Stresszyklus beendest und wieder handlungsfähig statt ausgeliefert bist.
Mama sein & DU bleiben
Wenn du dich im Familienalltag verloren hast und dich nach Freiheit & Selbstbestimmung sehnst.
Typische Themen
Verlust der eigenen Identität („Ich bin nur noch Mama.“)
Grenzen setzen & eigenen Bedürfnisse ernst nehmen
Wunsch nach innerer Ruhe, Frieden & Selbstvertrauen
Du findest zurück zu dir, stärkst dein inneres Gleichgewicht und schaffst einen Alltag, in dem du nicht nur funktionierst – sondern lebst.
Beziehung & Erziehung im Gleichgewicht
Wenn euer Familienalltag von Streit, Anspannung oder Schuldgefühlen geprägt ist und du manchmal einfach nicht weißt, wie du dich gegenüber deinen Kindern oder deinem Partner verhalten sollst.
Typische Themen
Gereiztsein, „Explodieren“ in Stressmomenten
Wut, Trotz oder Konflikte mit den Kindern
Fragen zu Erziehungsthemen (Ist das normal? Was kann ich tun?)
Unglücklich in der Partnerschaft (mentale Last, Kommunikation)
Wunsch nach mehr Nähe, Verständnis und Verbundenheit mit deinen Kindern oder mit deinem Partner
Du lernst, bewusster zu reagieren, dein Nervensystem zu regulieren und Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten – mit deinen Kindern, deinem Partner und dir selbst.
Wie wir zusammenarbeiten
In der 1:1 Begleitung bekommst du natürlich auch ganz konkrete Tipps und Erziehungsratschläge. Viel wichtiger ist aber: wir schauen vor allem auf DICH, deine Muster, dein Nervensystem, deine aktuelle Situation und auch deine Vergangenheit.
Ich arbeite mit einem Mix aus psychologischer Expertise, systemischer Beratung und praktischen Erziehungs-Tools, die du sofort umsetzen kannst – egal, wie voll dein Tag gerade ist.
Ich betrachte dein Anliegen ganz individuell und gleichzeitig ganzheitlich, das heißt in eurem ganz speziellen Familienkontext. Ich bin dabei immer ehrlich, wertschätzend und empathisch mit dir. Familien mit Kindern berate ich immer bindungsorientiert und behalte dabei die Bedürfnisse aller Familienmitglieder im Blick.
Wie wir zusammenarbeiten
In der 1:1 Begleitung bekommst du natürlich auch ganz konkrete Tipps und Erziehungsratschläge. Viel wichtiger ist aber: wir schauen vor allem auf DICH, deine Muster, dein Nervensystem, deine aktuelle Situation und auch deine Vergangenheit.
Ich arbeite mit einem Mix aus psychologischer Expertise, systemischer Beratung und praktischen Erziehungs-Tools, die du sofort umsetzen kannst – egal, wie voll dein Tag gerade ist.
Ich betrachte dein Anliegen ganz individuell und gleichzeitig ganzheitlich, das heißt in eurem ganz speziellen Familienkontext. Ich bin dabei immer ehrlich, wertschätzend und empathisch mit dir. Familien mit Kindern berate ist immer bindungsorientiert und behalte dabei die Bedürfnisse aller Familienmitglieder im Blick.
Das sagen meine Klientinnen
Ich freue mich sehr, diesen Weg mit Dir zu gehen. Du hast mir schon sehr viel geholfen, bevor ich Dir auch nur einen Cent überwiesen hatte. 😉 Und ich freu mich auch, dass die Themen, die ich Dir bei unserem ersten Termin erzählt habe, einen Platz haben durften, obwohl es jetzt nicht ganz direkt mit dem Thema des Coachings zu tun hatte. Natürlich hängt alles miteinander zusammen und ich finde es super, dass Du Dir die Dinge anhörst, um Dir ein Bild vom Großen Ganzen zu verschaffen.
Viele Situationen im Alltag, die vorher sehr belastend für mich waren und mich viel Lebenskraft und -energie gekostet haben, sind nach wenigen Gesprächen viel einfacher bis unbedeutend geworden. Ich messe vielen Situationen keine Bedeutung mehr bei und somit ist das Familienleben und das Mutterdasein entspannter und harmonischer geworden. Ich bin sehr froh, dass ich das Coaching für mich entdeckt hatte.
Die Einzelgespräche mit Birgit haben mir sehr geholfen, wieder zu mir zu finden und als Mama bei mir zu bleiben. Ihre Lösungsansätze in meinem chaotischen Zwillingsalltag konnte ich super umsetzen.
Du stellt immer die richtigen Fragen und zeigst mir damit, dass manchmal nur ein anderer Blickwinkel auf die Dinge alles verändern kann. Nach den Gesprächen mit dir, verstehe ich mich selbst immer etwas besser und kann auf mich, mein Handeln und auch meine Fehler immer etwas liebevoller blicken.
Ich habe immer nur mein Kind gesehen und somit dachte ich, dass sie das einzige Kind ist mit solchen Problemen. Jetzt verstehe ich sie besser und bin da entspannter und verständnisvoller. Bei dir hatte ich NIE auch nur den Hauch eines negativen Gefühls.
Ich habe mich wirklich immer wohl gefühlt und hab zu meinem Mann gesagt, falls wir jemals wieder Hilfe oder Unterstützung brauchen, kommen wir wieder zu dir!
Ich hab mich neulich mit meinem Sohn über seine Wutausbrüche unterhalten. Und dann hat er irgendwann gefragt, wie ich das eigentlich mache, dass ich immer so ruhig bleibe. Dann hab ich geantwortet, dass mir die Birgit dabei geholfen hat. Und das konnte ich aus ganzem Herzen so sagen und bin wirklich einfach sehr sehr froh darüber und auch stolz, dass ich das für mich nutze.
Wenn du jetzt also sagst…
„Ich will nicht länger nur funktionieren.
Ich will mich wieder wohlfühlen – mit mir, meinen Kindern und meinem Leben.“
Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest, dann ist das hier dein Zeichen: Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Die 1:1 Plätze sind streng limitiert, damit ich allen meinen Klientinnen zu 100% gerecht werden kann, während ich sie begleite.
Let it flow – für dich, deine Kinder und euer Familienleben.