Du willst endlich nicht nur als Mama und Familienmanagerin funktionieren, sondern auch wieder du sein?
Befreie dich aus dem Alltagsstress als Mama, finde dich als Frau wieder und sieh deine Kinder aufblühen
Das Mamacoaching-Programm, in dem du in nur 12 Wochen lernst, was du wirklich ändern musst, damit du sofort und dauerhaft die Mama sein kannst, die du sein willst, ohne dich als Frau aufzugeben.
Anmeldung nur für kurze Zeit möglich
Bring mehr Gelassenheit in deine Erziehung (damit du den täglichen Wahnsinn mit einem Lächeln meisterst!)
Schaffe mehr mehr Raum & Zeit für dich (die dir Energie und Freude gibt ohne schlechtem Gewissen)
Erlebe täglich tiefe, liebevolle Verbindungen zu deinem Kind (damit ihr wirklich gerne miteinander Zeit verbringt)
Hier ist dieser eine Gedanke, der dich und so viele andere Mamas schon so lange quält, oder?
„Wieso krieg ich das nicht hin, andere schaffen das doch auch?!“
Schau mal hier, das haben echte Kundinnen vor Mama im Flow geschrieben, als ich sie gefragt habe, was gerade ihre Herausforderung ist.
“Ich bin eigentlich immer zerrissen und ausgelaugt”
“Ich bin permanent nur am funktionieren und viel zu oft am Limit meiner Kräfte, wobei mir die Dinge, die zu tun sind, über den Kopf wachsen.”
“Ich würde mich so gerne auch mal um meine Bedürfnisse kümmern.”
“Dass ich als Mutter „nichts“ auf die Reihe kriege und deshalb fühle ich mich so schlecht ”
“Ich erledige jeden Tag was, aber ich (und auch mein Mann) kommen nie zu dem, was wir wirklich mal erledigen wollen…. ”
“Trotz Elternzeit, trotz Yoga, kehrt keine Ruhe ein“
“Für mich fühlt sich alles wie ein Kampf an, ich fühle mich fast dauerhaft gestresst, genervt…
Kein Spaß, keine Freude, keine Leichtigkeit.
Wenn du das auch kennst, habe ich gute und schlechte Nachrichten für dich.
Wir starten mal mit den schlechten Nachrichten. Ja, es muss sich etwas ändern.
Mama zu werden – zum ersten, zweiten oder dritten Mal – ist ein massiver Lebensübergang. Es ist psychische Schwerstarbeit und oft überfordert es das System.
Auf einmal sind deine eigenen Bedürfnisse ganz weit (und recht lange) zurückgestellt
Alte Themen, die du schon lange hast, werden getriggert
Die Dynamik zum Partner verändert sich
Du verlierst Bereiche, die sonst deine Batterien aufgeladen haben
Aber hier kommen die guten Nachrichten…
So wie es gerade ist, muss es nicht bleiben. Wird es nicht bleiben.
Wenn du jetzt die richtigen Dinge veränderst.
Auch du kannst die Frau sein, die strahlt.
Die regelmäßig zum Yoga geht oder mit Freundinnen ein Wellness Wochenende macht – mit Mimosas zum Frühstück, Sauna und Massagen.
Die in Ruhe, ohne Unterbrechung einen heißen Kaffee trinken kann.
Die abends nicht nur Wäsche faltet, sondern gemütlich ein Buch lesen kann, ohne nach 3 Minuten vor Erschöpfung einzuschlafen.
Die wieder Tanzen geht und sonntags ein Bad bei Kerzenschein nehmen kann – ohne dass jemand stört.
Auch du kannst die Frau sein, die sich selbst wieder priorisiert.
Die morgens aufwacht und sich auf den Tag und die Zeit mit ihren Kindern freut.
Die eine innige Verbindung zu ihren Kindern – ohne dabei ständig über Grenzen zu gehen.
Die aber auch alle anderen Seiten an sich zulässt und nährt:
Als Frau, als Berufstätige, als Partnerin und Freundin.
Du hast diese Balance verloren – und das ist überhaupt nicht deine Schuld.
Aber mir ist ganz wichtig, dass du folgendes verstehst:
Du bist die einzige, die dafür sorgen kann, dass euer Familienleben liebevoll und harmonisch ist. Dass du als Frau glücklich und erfüllt bist. Dass es dir gut geht. Denn dann wirst du merken, dass du für alle anderen viel besser da sein kannst.
Und für DICH!
… und das sind die Nachrichten, die die Mamas mir NACH Mama im Flow schreiben
Liebe Birgit,vielen Dank nochmal für das Coaching mit dir. Mir hat es richtig gut getan, es alles so auszusprechen und das Gefühl zu haben, endlich verstanden zu werden.
Das Coaching mit dir hat sich sehr leicht angefühlt und obwohl deine Tipps nur kleine abgeänderte Handlungen waren, hat sich viel in meinem Alltag und Leben verändert. Viele Situationen im Alltag, die vorher sehr belastend für mich waren und mich viel Lebenskraft und -Energie gekostet haben, sind nach wenigen Gesprächen viel einfacher bis unbedeutend geworden. Ich messe vielen Situationen keine Bedeutung mehr bei und somit ist das Familienleben und das Mutterdasein entspannter und harmonischer geworden. Ich bin sehr froh, dass ich das Coaching für mich entdeckt hatte.
Vor ein paar Wochen, wenn meine Tochter um 1 Uhr nachts wach wird, wäre ich aggressiv geworden. Jetzt bin ich da. Ich kann da sein, weil ich gelernt habe, auch auf mich zu achten und selbst für Freiraum finde.
Du hast mir Input gegeben und ich habe mit deiner Hilfe daraus gemacht, was für MICH passt. Schritt für Schritt in meinen Schritten.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich in dieser Zeit so eine Entwicklung schaffe.
Im Nachgang zu unserem letzten Termin möchte ich dir noch schreiben, dass mir deine Erklärung zum Stress-Kreislauf wahnsinnig geholfen hat: Ich fühle mich seitdem deutlich entspannter (der Druck ist irgendwie raus, auch wenn ich nicht weiß, warum eigentlich…) und ich hatte seither tatsächlich keinen „Schrei-Anfall“ mehr. Das ist für mich eine so große Erleichterung, da ich mich nicht so „unberechenbar“ fühle. DANKE!!
Ich habe gelernt, dass ich wieder zu mir selber finde. Auch wenn gerade alles eskaliert, ich weiß, was ich tun muss.
Ich hab nie Geld für was besseres ausgegeben! Danke für Deine großartige Unterstützung. DU bist jeden Euro wert. Vielen lieben Dank!
Nach Mama im Flow wird dein Familienleben harmonischer und du kannst wieder ein „eigenes Leben“ leben – nicht nur Haushalt und Mama sein.
Du wirst die Familie gechillter & souveräner „ managen“ und dadurch mehr Freiraum für dich gewinnen
Denn wenn du klarer weißt, was wirklich wichtig ist, hörst du auf, dich im Kleinkram zu verlieren – und schaffst dir endlich wieder Luft zum Atmen. Zum Yoga machen. Zum Freundinnen treffen.
Ihr werdet wieder Lachen, schönen Momenten genießen und innig sein - auch wenn nicht immer alles perfekt ist
Weil Verbindung nicht entsteht, wenn alles läuft – sondern wenn du auch im Chaos präsent und liebevoll bleiben kannst, weil es dir gut geht. Weil du fest stehst.
Du wirst dich selbst wieder finden: Dich als Mama, dich als Frau und dich Partnerin oder Unternehmerin oder Berufstätige
Weil du nicht entweder Mama oder du selbst sein musst – sondern beides vereinen darfst. Dann wird auch der Alltag leichter – und du kannst aus deiner Kraft heraus für andere da sein.
Du wirst dir deine Kinder anschauen und sehen, dass es ihnen rundum gut geht - während es dir selbst auch blendend geht
Dein Wohlbefinden ist kein Gegenspieler zum Glück deiner Kinder, sondern die Grundlage dafür. Wenn es dir gut geht, spüren das auch deine Kinder – und euer Familienalltag wird leichter, liebevoller und lebendiger.
Du wirst morgens die Augen aufschlagen und dankbar sein. Dich auf deinen Tag freuen.
Dein Alltag darf sich wieder leicht anfühlen. Er darf dir Kraft geben – statt sie dir zu nehmen. Sobald du wieder in deiner Mitte bist, wird aus „müssen“ endlich wieder „dürfen“.
Wir hatten schon mal angesprochen, was für eine Mutter ich sein möchte und ich kann sagen: Ich möchte wieder ich selbst sein! Lustig, flippig, auch mal was wagen, keine Angst mehr zu haben, dass es mir egal ist, was andere denken oder meinen.
– Viktoria
Viktorias Herausforderung
Viktoria hat sich in all dem Mamasein selbst aus den Augen verloren. Sie wusste nicht mehr, wer sie ist und vor allem nicht, wie sie ihr Leben so gestalten kann, dass es allen gut geht: ihren Kindern und IHR SELBST! Immer, wenn sie etwas für sich getan hat, bekam sie starke Schuldgefühle, was dafür gesorgt hat, dass sie erneut über eigene Grenzen gegangen ist im Familienalltag.
Unsere Lösung
Wir haben nicht nur daran gearbeitet, wie sie ihren Alltag mit zwei kleinen Kindern entlasten und entstressen kann, sondern vor allem, wer sie selbst sein will! Glaubenssätze und innere Muster blockierten sie dabei, etwas für sich selbst zu tun. Äußere Faktoren waren oft stärker als ihre eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Meinungen.
Verlasse dich auf…
20 Jahre Erfahrung als Diplom Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 15 Jahre als Mama.
Mamas, die ich schon intensiv betreuen und denen ich in ihren Flow verhelfen durfte.
Wochen, die dein Leben nachhaltig verändern können - mit absoluten Expertinnen an deiner Seite.
Finde als Mama aus dem Alltagsstress, lebe dein Leben als Frau und sieh deine Kinder aufblühen!
Was du wirklich brauchst, um das für dich und deine Familie möglich zu machen
Das spannendste für mich als Psychologin aber auch als Mama ist zu sehen, wie sich deine gesamte Lebensrealität, dein gesamtes Familienleben, dein gesamtes Wohlbefinden ändert, wenn sich bei dir im Inneren etwas ändert.
Also schauen wir uns mal genauer zusammen an, was das konkret ist, ja?
Wir kümmern uns endlich um deine Bedürfnisse!
Eigene Bedürfnisse zu kennen und zu berücksichtigen, um dann sinnvoll Selbstfürsorge zu betreiben und heisst eben nich „Immer ICH“ oder „ICH zuerst“. Aber es heisst: „ICH AUCH“. Dazu gehört auch, dass du lernst, gesund Grenzen zu setzen.
Wir schaffen eine Mama-Frau-Balance!
Du kennst sicher den Begriff „Work-Life-Balance“, oder? Eine Mama braucht eine „Mama-Frau-Balance“ um nicht auszubrennen. Gab gerade eine neue Studie: Mütter abreiten ca. 40 Stunden pro Woche unbezahlt. Eben: BALANCE ist das Stichwort!
Wir stoppen den Mama-Struggle-Teufelskreis!
Ich vermute mal, du kümmerst dich manchmal so sehr um alles und alles, dass du dich dabei selbst ein Stück weit verlierst. Schon beginnt die Spirale: wenn du dich als Frau aufgibst, wirst du als Mama schneller überlastet, erschöpft und reizbar. Es lohnt sich, aus diesem Teufelskreis auszusteigen. Tut allen gut.
Wir kommen vom „ich wüsste ja schon wie…“ ins Tun
Machen ist wie Wollen: Nur krasser! Wir knacken ÄNGSTE, negative GLAUBENSSÄTZE und innere BLOCKADEN, die dir immer wieder in den Weg kommen. Denn: Erst wenn du verstehst, was deine persönlichen Blockaden sind, kannst du sie auch loswerden.
Wir schaffen Raum und Zeit für Entspannung und Gelassenheit
„Aber wie soll ich denn aus dem Stress aussteigen wenn ich so viel zu tun habe?“ Das höre ich oft. Ich habe nicht nur Ideen dazu, sondern einen richtigen Plan. Dann kommt es nur noch darauf an, welche für dich passt – das müssen wir eben noch herausfinden.
Me-Time und Together-Time ergänzen sich plötzlich perfekt
Weisst du, dass man Abstand voneinander braucht, um sich nahe zu fühlen? Weißt du, wieviel Mutter dein Kind wann braucht und wie? Wann ist Abgrenzung sinnvoll und wann Zuwendung? Kein Problem, wenn du dir nicht sicher bist: Ich bin Bindungsexpertin und kann dir das ganz genau erklären (und sogar beibringen!).
Mama im Flow
Wie du als Mama und Frau deinen eigenen Weg findest für ein erfülltes, entspanntes und selbstsicheres Leben mit Kindern.
Du erlebst dadurch viele schöne, erfüllende, glücklich machende Momente mit deinen Kindern und deiner Familie – aber vor allem auch mit dir selbst.
Ich helfe dir mit fundiertem psychologischen Hintergrundwissen, erprobten Strategien und Tools aus Coaching und Therapie und wirklich konkreten, umsetzbaren Erziehungstipps aus dem Leben! So kommst du in deinen FLOW – als Mama und als Frau!
Du wirst Ängste, Unsicherheiten, Sorgen, Selbstzweifel und kräftezehrende Schuldgefühle los, um ein selbstbestimmtes, erfülltes und entspannteres Leben als Mama & Frau zu führen. So kannst du die guten Zeiten genießen und die schwierigen Zeiten meistern!
Mit dem Mama-im-Flow Programm zu der Mama werden, die du wirklich sein willst!
Damit du gut für dein Kind und für DICH da sein kannst!
Mehr RAUM und ZEIT für DICH – ohne schlechtes Gewissen!
Zeit für dich als Frau – nicht nur als Mama
Durch einen guten Kontakt zu dir selbst und deinen Kindern wird Raum und Zeit für dich frei! Als Frau! Als Du! Aus Selbstaufgabe wird Selbstfürsorge und Freiheit – ohne schlechtes Gewissen.
Liebevolle und entspannte Beziehung zu deinen Kindern
Du weißt ganz sicher, dass du eine super Mama für deine Kinder bist. Ihr habt eine innige Verbindung, die euch allen gut tut! Weniger Schimpfen, Schreien, Weinen, dafür mehr Spaß und Gelassenheit!
Liebevolle und entspannte Beziehung zu deinen Kindern
Du weißt ganz sicher, dass du eine super Mama für deine Kinder bist. Ihr habt eine innige Verbindung, die euch allen gut tut! Weniger Schimpfen, Schreien, Weinen, dafür mehr Spaß und Gelassenheit!
Gesunde und glücklich machende Beziehungen
Du schaffst es, gesunde Beziehungen zu führen, die dir gut tun, weil du Grenzen setzen kannst und deine Bedürfnisse klar äußerst. Du machst dir deine Verbindungen (Familie und Freunde) und deinen Alltag so, dass du gerne darin lebst.
Mama im Flow im Überblick
Dein Programm mit mir an deiner Seite – für DICH und deine Familie
Fundiert – erprobt – für gut befunden! Mit mir an deiner Seite!
12 Wochen inkl. individueller Betreuung
5 Live Themenabende inkl. Aufzeichnung
5 Live Online Sprechstunden für deine Fragen
Premium Variante: plus 3 Einzelsessions mit Birgit
Topaktueller Onlinekurs mit Videos und Audios
begleitende WhatsApp™ Gruppe mit Support
Worksheets und Übungen digital & als download
Persönliches Willkommenspaket
Durch dich bin ich echt froh, dass ich Tools habe, wo ich dann einfach wieder zu mir selber finde. Ich finde jetzt einfach den Weg zu mir. Ich weiss, was ich tun muss.
Ganz beruhigend fand ich, jemanden an der Seite zu haben. Das hat mich psychisch schon runtergeholt und beruhigt.
Ich hab mich erst geschämt, weil ich gedacht habe: Braucht man im Mamasein Nachhilfe? Das war meine Hürde, die ich übersprungen habe.
Ich hab nie Geld für was besseres ausgegeben! Das ist wirklich so!
– Kristina
Das ist Mama im Flow
Modul #1
Wie du deine Bedürfnisse als Mama und als Frau wahrnehmen, erkennen und kommunizieren kannst! Wie du deine Grenzen artikulierst und du so innere und äußere Stabilität erlangst.
Modul #2
Wie du dein Mental Load reduzieren und das Hamsterrad verlassen kannst! Wie du eine gesunde Balance aus Lockerheit und Plan in deinen Alltag bringst! Fokus: Ent-Stressung, Ent-Spannung, Energie!
Modul #3
Wie du Ängste, negative Glaubenssätze und innere Blockaden loswirst, um in deinen Flow als Mama und Frau zu kommen. Du verstehst, wie es geht, das „Chaos im eigenen Kopf zu beherrschen“, um so Lebensmut, Lust und Selbstbewusstsein in dein Leben zu bringen.
Modul #4
Die ultimativen Erziehungstools Teil 1: Es geht um Führung und Klarheit bei dir als Mama. Und gleichzeitig darum, was es braucht damit deine Kind eine sichere Bindung zu dir aufbauen kann. Und: Wie ihr Leichtigkeit & Spass in der Familie leben könnt!
Modul #5
Die ultimativen Erziehungstools Teil 2: Verstehe und unterstütze dein Kind in herausfordernden Phasen und Situationen. Themen: Wut und Frust – bei dir und bei deinem Kind, Konflikte und Stress, Angst, Streit etc. Wie du mit Wut und Frust umgehst – bei dir und bei deinem Kind! Wie dein Kind fit für Krippe, Kindergarten und Schule wird und wie ihr (Schul-)Stress managen könnt!
Sichere dir deinen Platz!
Anmeldung nur für kurze Zeit möglich
Mama im Flow
Basic- ✓ 12 Wochen intensive Betreuung
- ✓ Topaktueller Onlinekurs
- ✓ 5 Live Themenabende für die Kernthemen
- ✓ 5 Sprechstunden für deine Fragen
- ✓ Exklusiver Mitgliederbereich
- ✓ WhatsApp™ Support (feste Zeiten)
- ✓ Alle Übungen digital
- ✓ Persönliches Willkommenspaket
Mama im Flow
Premium- ✓ PLUS 3 exklusive Einzelstunden mit Birgit
- ✓ 12 Wochen intensive Betreuung
- ✓ Topaktueller Onlinekurs
- ✓ 5 Live Themenabende für die Kernthemen
- ✓ 5 Sprechstunden für deine Fragen
- ✓ Exklusiver Mitgliederbereich
- ✓ WhatsApp™ Support (feste Zeiten)
- ✓ Alle Übungen digital
- ✓ Persönliches Willkommenspaket
- Spare bis zu 150,- für die Einzelstunden bei Buchung des Premium-Pakets.
Stimmen glücklicher Mamas
Mich entlastet es einfach so sehr, dass psychisch dieser Druck raus ist. In den Gruppenabenden hat mir geholfen, meine Ängste und Sorgen mit anderen Mamas zu teilen. Ich fühlte mich gut aufgehoben und verstanden. Birgit nimmt sich die Zeit, auf alle Teilnehmer einzugehen.
Die Balance zwischen den fest vorgegebenen Themen und den Sprechstunden, in denen man seine eigenen Themen einbringen konnte, finde ich sehr gelungen. Die technische Umsetzung (Kombination aus Zoom-Calls, WhatsApp- und Mitgliederbereich) hat mich begeistert. Die Unterlagen zu den Themen sind auch in Zukunft noch ein wertvolles Nachschlagewerk für mich. (…)
Konkret verändert hat sich bei mir, dass ich selbst gelassener geworden bin im Umgang mit den Kindern. Insbesondere weiß ich nun, dass liebevolle Spiel- oder Kuscheleinheiten mit den Kindern zwar sehr wichtig sind, ich auf der anderen Seite mir dann aber auch „guten Gewissens“ Zeit für mich nehmen kann. Bei meiner Kleinen fällt mir der Umgang mit Zorn und Wut nun viel leichter. Auch hier bin ich deutlich entspannter und gelassener geworden. Vielleicht sind sogar deshalb die Wutausbrüche seltener geworden. Ich selbst bin kaum noch wütend und kann meine Gefühle deutlich besser regulieren, weil ich um viele Dinge nun besser weiß (beispielsweise, dass das Gehirn noch unreif ist etc.).
Liebe Birgit, insgesamt ist das ein tolles Konzept, das du da ausgearbeitet hast und ich würde es jederzeit weiterempfehlen.
Ich war vorher in einer Rolle gefangen. Ich war dann völlig ausgelaugt.
Da hat sich wirklich was verändert in meinem Leben. Der Blick auf die Dinge, die wirklich wichtig sind. Ich habe gelernt zu priorisieren und abzugeben – das habe ich vorher nicht geschafft.
Birgit hat mich durch Ihren tollen Kurs und die Einzelsprechstunden darin bestärkt, dass ich als junge Mama trotzdem auch Mensch und Frau mit eigenen Wünschen und Interessen sein darf.
Durch das Bewusstmachen, dass es erst mir gut gehen muss, damit ich Mann und Kind glücklich machen kann, achte ich im Alltag und Beruf verstärkt auf meine eigenen Bedürfnisse und plane auch kleine Pausen und Nichtstun bewusst in meine Woche ein, um rechtzeitig Kraft zu tanken und mich weniger erschöpft zu fühlen.
Der Kurs hat mir auch aufgezeigt, wie wichtig die Bindung und Beziehung zum Kind ist und dass kleine Verhaltensfehler im hektischen Alltag durch bewusste Aktivitäten mit dem Kind ausgeglichen werden können. Ich kann den Kurs herzlich weiterempfehlen. Dankeschön liebe Birgit!
Der Kurs war super und du warst eine Wohltat für die Seele! Der Austausch war einfach richtig richtig gut.
Bei so vielen Sachen, wenn ich unterwegs bin, denk ich mir: Was würde Birgit sagen?
Es ist nicht alles perfekt, aber man kommt da einfach raus mit ein paar Tricks, die ich bei dir gelernt habe. Du hast ne super offene ehrliche und wirklich liebevolle Art und das macht es nochmal viel viel besser.
Es hat viel Spass gemacht, ich vermisse es oft, diese Abende, die man Zeit hat für sich selbst. Ich hab mich jedesmal auf den Mittwoch gefreut!
Der Whats App Support war echt super! Wenn ich die Birgit was gefragt habe, kamen so hilfreiche, überlegte Antworten zurück, die mir total weitergeholfen haben. Besonders toll fand ich den Abend mit der Meditation. Ich habe mir gedacht „Endlich mal den Kopf ausmachen und entspannen!“. Das war so schön.
Ich merke so sehr, wie ich persönlich gerade an unserem Coaching wachse und so viel angestaute Emotionen meines inneren Kindes und Glaubenssätze herauskommen. Die Übung Hoteldirektorin hat heute auch schon Wunder vollbracht und ich glaube einfach, dass ich mich da auch noch deutlich weiter emotional abgrenzen darf.
Wie läuft das konkret für mich ab, wenn ich ins Programm komme?
Ist das wirklich so easy?
Teilnehmen von überall
Der Alltag als Mama kann manchmal chaotisch und unvorhersehbar sein. Aber keine Sorge, du kannst nichts verpassen. Egal ob per Laptop, Tablet oder Smartphone – Mama im Flow hast du immer in der Hosentasche.
Live dabei sein oder Videos schauen
Du hast du freie Wahl, ob du bei den Themenabenden live dabei sein willst oder die im Nachhinein die Aufzeichnungen anschaust. Kurze Videos mit Erklärungen, Übungen und Impulsen bekommst du zusätzlich vom mir!
Mitmachen oder nur Zuhören
Du entscheidest, was du gerade brauchst. In den Live Gruppenterminen hast du immer die Möglichkeit deine Fragen zu stellen, dich auszutauschen oder auch einfach nur dabei zu sein.
Nicht zu viel, nicht zu wenig
Das Programm ist deshalb auf 8 Wochen angelegt, weil ich festgestellt habe: Das ist ein Zeitraum, der lang genug ist, um die wichtigsten Themen zu bearbeiten. Und kurz genug, um das Programm in den Alltag einbauen zu können.
Erleben, Fühlen, Verstehen & Machen
Das Mama im Flow wird dir den Raum geben, den du brauchst, um zu verstehen, was du wirklich willst und brauchst. Du hast ein Team von Expertinnen und eine liebevolle Community um dich, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Teilnehmen von überall
Der Alltag als Mama kann manchmal chaotisch und unvorhersehbar sein. Aber keine Sorge, du kannst nichts verpassen. Egal ob per Laptop, Tablet oder Smartphone – Mama im Flow hast du immer in der Hosentasche.
Live dabei sein oder Videos schauen
Du hast du freie Wahl, ob du bei den Themenabenden live dabei sein willst oder die im Nachhinein die Aufzeichnungen anschaust. Kurze Videos mit Erklärungen, Übungen und Impulsen bekommst du zusätzlich vom mir!
Mitmachen oder nur Zuhören
Du entscheidest, was du gerade brauchst. In den Live Gruppenterminen hast du immer die Möglichkeit deine Fragen zu stellen, dich auszutauschen oder auch einfach nur dabei zu sein.
Nicht zu viel, nicht zu wenig
Das Programm ist deshalb auf 8 Wochen angelegt, weil ich festgestellt habe: Das ist ein Zeitraum, der lang genug ist, um die wichtigsten Themen zu bearbeiten. Und kurz genug, um das Programm in den Alltag einbauen zu können.
Erleben, Fühlen, Verstehen & Machen
Das Mama im Flow wird dir den Raum geben, den du brauchst, um zu verstehen, was du wirklich willst und brauchst. Du hast ein Team von Expertinnen und eine liebevolle Community um dich, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Ich habe gemerkt, ich brauche ne Veränderung, ich komme so nicht mehr weiter.
Ich war einfach an einem Punkt wo super viel zusammen gekommen ist. Die Kinder haben nicht so mit mir zusammen funktioniert, wie ich mir das gewünscht hätte. Ich habe mich gefragt: Was ist mir unsere Familie falsch – wir haben uns doch alle gern.
Der Austausch war einfach richtig richtig gut.
Bei so vielen Sachen, wenn ich unterwegs bin, denk ich mir: Was würde Birgit sagen?
Ich hatte wirklich ne super Zeit, es hat mir sehr viel gebracht. Es hat viel Spass gemacht, ich vermisse es oft, diese Abende, die man Zeit hat für sich selbst. ich hab mich jedesmal auf den Mittwoch gefreut!
– Manu
Deine nächsten Schritte
… wenn du jetzt sagst: „Ich will weniger Hektik, Stress, Druck und Überlastung, dafür mehr Harmonie, Freude, Ruhe und Wohlbefinden.“
Jetzt buchen und durchstarten
Wenn du bereit für die Weiterentwicklung und dein next Level bist, nicht nur als Mama, sondern auch als Frau:
Buch dir direkt das Mama im Flow Programm und sichere dir die exklusiven Boni!
Oder noch einmal nachfragen
Wenn du noch nicht sicher bist, ob das Mama im Flow Programm etwas für dich ist: Frag mich einfach. In einem kurzen Telefontermin berate ich dich ganz unverbindlich, diskret und locker am Telefon. Nach dem Gespräch, weiß ich, worum es bei dir geht und kann dir sagen, ob das Mama im Flow Programm für dich und deine Anliegen geeignet ist.
Und dann – Let it flow! Mit mir an deiner Seite
Es geht los! Du startest dein Mama im Flow Programm. Mein Programm ist nicht One-Size-Fits-All, sondern flexibel an deine Bedürfnisse und Verfügbarkeiten anpassbar: Eine Auswahl an Themenabenden, Online Sprechstunden, Aufzeichnungen und Übungen online und 24/7 verfügbar. Das Wichtigste: Ich bin da für dich. Als Expertin, als Psychologin, als Coach, als Frau.
Noch unsicher, ob Mama im Flow in deiner Situation wirklich einen Unterschied machen wird?
Ich habe dir hier eine kleine Checkliste vorbereitet, die dich bei der Entscheidung unterstützt. Lies dir die Punkte in Ruhe durch. Wenn du bei mindestens 3 Punkten nickst, ist dieses Programm genau das, was du brauchst, um als Frau und als Mama dein Leben zu genießen.
Du fragst dich manchmal, ob du im falschen Film bist: Du hast eigentlich alles, was du wolltest, aber du fühlst dich trotzdem leer, gestresst und ausgelaugt
Du wolltest immer Kinder, aber jetzt, wo du Mama bist, fällt es dir schwer, es zu genießen. Du bist gerade nicht die Art Mutter, die du sein wolltest.
Du bist oft permanent am Ende deiner Kräfte und alles wächst dir über den Kopf. Du funktionierst (noch), aber mehr auch nicht.
Du bist interessiert, beruflich engagiert und vermutlich auch erfolgreich, aber hast das Gefühl, als Mama nichts auf die Kette zu kriegen.
Du willst eine tolle Mama sein, willst, dass deine Kids strahlen und eine schöne Kindheit haben – und gleichzeitig auch DU sein (das geht, meine Liebe!)
Du sehnst dich nach Ruhe und auch mal nach Zeit und Raum für dich als Frau, weißt aber gerade nicht, wie du das realisieren sollst.
Hast du dich wiedererkannt? Dann bist du bei Mama im Flow genau richtig!
Das Mamacoaching-Programm, in dem du in nur 12 Wochen lernst, was du wirklich ändern musst, damit du sofort und dauerhaft die Mama sein kannst, die du sein willst, ohne dich als Frau aufzugeben.
Deine Frage war nicht dabei?
Kein Problem – Wir sind für dich da!
Schreib uns eine Nachricht über Instagram™ oder schick uns eine E-Mail. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir zurück.
Was andere Mamas mich gefragt haben, bevor sie sich angemeldet haben
Wenn deine Frage nicht dabei ist, schicke mir gerne eine Mail an bb@birgitberthold.de
Wie lange dauert das Mama im Flow Programm?
Das Gruppencoaching läuft 12 Wochen. Sollten z.B. Weihnachtsferien, Osterferien, viele Feiertage dazwischen kommen, hängen wir das natürlich hinten dran. Du hast immer 12 Wochen wirklich Support und Betreuung! Es gibt natürlich nach Ende des Mama im Flow Programms noch weitere Möglichkeiten, mit mir verbunden zu bleiben. Darüber sprechen wir dann.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Trainingsinhalte?
Die Videotutorials stehen dir noch einige Wochen nach Ende des Mama im Flow Programms zur Verfügung, damit du alles in deinem Tempo durchlaufen kannst. Es soll in dein Leben und deinen Alltag passen und keinesfalls Druck ausüben. Ich bin zur Ent- nicht zu Belastung für dich da!
Wie oft sind die Live Themenabende (Live Calls)?
Ein Themenabend dauert circa 1,5 – 2 Stunden und findet mittwochs um 19:30 Uhr statt. Pro Runde finden meist 5 Live Themenabende statt. So hast du genügend Gelegenheit, dir das Programm so zu gestalten, wie es für dich passt: Thematisch und zeitlich! Darüber hinaus erhältst du zu jedem Live Themenabend eine Aufzeichnung. Das heißt, du kannst nichts verpassen.
Wie finden die Live Themenabende statt?
Die Live Calls finden in Mama-Gruppen über Zoom statt. Dort gibt es von mir Infos & Input, wir machen Reflexionsübungen, ich gebe euch direkt umsetzbare Tipps Tricks an die Hand etc. Danach sprechen wir und du kannst all deine Fragen stellen, wenn du willst. Du kannst aber auch nur zuhören.
Wie laufen die Offenen Online Sprechstunden ab?
Die Offenen Online Sprechstunden finden in der Regel jeden Freitagvormittag statt. Hier hast du die Möglichkeit, einfach reinzukommen und mit mir in einen Coaching-Dialog zu kommen. Stell deine Frage und ich untersuche mit dir gemeinsam, welche Lösung für dich passend ist und wie du in die Umsetzung kommen kannst. Die Sprechstunde sind natürlich nur für Programmteilnehmerinnen zugänglich.
Ich bin unsicher, ob Gruppe etwas für mich ist.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich Gruppen – vor allem Mamagruppen – besonders gut eignen, um sich gegenseitig zu inspirieren und schneller Veränderungen und Verbesserungen zu erzielen. Ich mache das schon seit vielen, vielen Jahren. Erst offline, seit ein paar Jahren online. Da wir in den Live Themenabenden und in den Online Sprechstunden im 1:1 sprechen, erzielen meine Teilnehmerinnen sehr gute Ergebnisse mit unseren Programmen. Du sprichst mit mir, die Gruppe ist stumm – außer du möchtest Feedback und Erfahrungsschätze der anderen Mamas haben.
Mir fällt es schwer, mich in Gruppen zu öffnen. Ist das Gruppencoaching dann trotzdem etwas für mich?
JA! Die Gruppendynamik schafft Nähe, Verbundenheit und ist das Dorf, das es braucht, um ein Kind zu erziehen. Dein Netz und doppelter Boden. Vertrau mir diesbezüglich. Außerdem bist du nicht gezwungen, dich in die Gruppe einzubringen. Du wirst vor allem von den anderen Frauen und deren Fragen profitieren. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Frauen, die Zweifel an der Gruppe hatten, zum Schluss die schönsten Ergebnisse hatten und so dankbar waren, dass sie sich auf diese Erfahrung eingelassen haben.
Ist jetzt der richtige Zeitpunkt, das Mama im Flow Coaching zu starten? Kann ich auch an einem späteren Termin starten? Wann ist die nächste Möglichkeit?
Meine Fragen an dich: Wie lange willst du noch warten, bis du dein Thema gelöst hast? Woran würdest du den richtigen Zeitpunkt erkennen? Wie lange magst du dich noch von Woche zu Woche, Geld in unnütze Dinge investieren oder darauf hoffen, dass es schon irgendwann besser wird? Zeit nimmst du dir, wenn du es wirklich willst. Deswegen stell dir die Frage. „Bin ich ready eine Mama im Flow zu werden ?“ Übernehme ich die absolute Verantwortung für mein Leben? Ja? Dann klick auf den Button und sichere dir deinen Platz!
Woran erkenne ich, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist?
Naja, es geht hier um dein Leben. Wie lange willst du deine Veränderung noch vor dir herschieben? Life is short. Ich möchte dich empowern, deiner Intuition zu folgen und loszulegen. Your time is NOW! Um herauszufinden, ob ich dir helfen kann und wie das funktionieren könnte, buchst du dir einfach ein telefonisches Kennenlerngespräch mit mir. Ganz in Ruhe, ganz locker. Keine Angst.
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Natürlich ist der Erfolg eines jeden Programmes vom Einsatz und den Fähigkeiten des einzelnen Teilnehmers abhängig. Aus diesem Grund kann ich dir nicht sagen, was sich bei dir wirklich tun wird – DU bist ein entscheidender Faktor! Was ich dir aber garantieren kann, ist, dass ich mein Bestes geben werde, um dich zu unterstützen und an deine Ziele zu bringen.
Gibt es Voraussetzungen?
Ja! Du musst dich für das Programm entscheiden. Du bist neugierig und bereit, aus der Opferrolle auszusteigen. Du bist coachbar und hast Vertrauen in dich – und in mich und mein Team! Du solltest den Wunsch haben, eine entspannte Mama und eine selbstbestimmte Frau zu sein.
Ich habe wenig Zeit, das klingt alles nach viel. Ich habe Angst, dass mich die Inhalte überfordern und ich das nicht alles unterkriege.
Davor musst du keine Angst haben. Natürlich -es ist ein bisschen wie beim Bauchmuskeltraining: Ich kann meinen Bauch anschauen, davon wird sich aber nichts tun. Ich muss schon meine Übungen machen. Spaß beiseite: Du hast verschiedene Möglichkeiten, Termine und Formate, um dabei zu sein. Und wenn du etwas verpasst, was dich trotzdem interessiert hätte: Es gibt Aufzeichnungen, die dir im exklusiven Mitgliederbereich zur Verfügung stehen. Dann kannst du alles in deinem Tempo nachschauen. Und nochmal: Ich bin zu deiner Ent- nicht Belastung da!
Was ist, wenn ich nur an manchen der Live Themenabende und Sprechstunden teilnehmen kann?
Das ist kein Problem. Wenn du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst, kannst du sie dir nachträglich ansehen. Alle Themenabende werden aufgezeichnet und dir meist am nächsten Tag im Mitgliederbereich zur Verfügung gestellt, so dass du dir alles noch einmal anschauen kannst. Keine Panik! Ich optimiere dieses Programm seit Jahren und mache es so, dass es inhaltlich echt reich, aber gleichzeitig für euch im Alltag umsetzbar ist!
Wie alt sollten meine Kinder sein?
Ich würde mal sagen, zwischen 0 und 10 Jahren ist optimal. Buch dir einfach deinen Termin und wir schauen uns deine individuelle Situation gemeinsam an.
Ich weiß nicht, was ich von Coaching Programmen halten soll.
Dies ist nicht einfach ein Coaching-Programm. Ich stehe dir als Coachin zur Seite, ich bin ein echter Mensch! Ich bin die ganze Zeit da, ansprechbar und dabei. Du bist hier nicht auf dich allein gestellt. We are in it together.
Welche Ausbildungen hast du?
Ich bin Diplom Psychologin, zertifizierte systemische Familientherapeutin, Eltern-Säuglings-Kleinkind-Beraterin und Mamacoachin. Das klingt alles kompliziert, soll aber heißen: Ich habe Ahnung von dem, was ich mache!
Ich habe das Fach studiert, habe zig Fort- und Weiterbildungen zu verschiedensten Themen rund ums Frausein, Mamasein, Familie- und Paarsein gemacht. Außerdem bin ich selbst Mama von 2 Kindern und mache meinen Job nun schon seit ein paar Jahren. Ich habe hunderte von Mamas gecoacht und beraten und dabei tausende Gespräche geführt. Die Frage „Weisst du, was du tust?” kann ich ohne zu zögern mit “Ja.” beantworten.
Unterliegst du der Schweigepflicht?
Selbstverständlich unterliege ich der Schweigepflicht. Dazu verpflichtet mich zum Beispiel mein Berufsstand der Diplom Psychologin und die Zugehörigkeit zur DGSF Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e. V.
Hinweis:
Psychologische und systemische Beratung, Coaching und Begleitung sind keine Heilbehandlung. Liegt nach meiner Einschätzung eine klinisch relevante Symptomatik vor, kläre ich natürlich zusammen mit dir das beste weitere Vorgehen.
Sichere dir deinen Platz!
Anmeldung nur für kurze Zeit möglich
Mama im Flow
Basic- ✓ 12 Wochen intensive Betreuung
- ✓ Topaktueller Onlinekurs
- ✓ 5 Live Themenabende für die Kernthemen
- ✓ 5 Sprechstunden für deine Fragen
- ✓ Exklusiver Mitgliederbereich
- ✓ WhatsApp™ Support (feste Zeiten)
- ✓ Alle Übungen digital
- ✓ Persönliches Willkommenspaket
Mama im Flow
Premium- ✓ PLUS 3 exklusive Einzelstunden mit Birgit
- ✓ 12 Wochen intensive Betreuung
- ✓ Topaktueller Onlinekurs
- ✓ 5 Live Themenabende für die Kernthemen
- ✓ 5 Sprechstunden für deine Fragen
- ✓ Exklusiver Mitgliederbereich
- ✓ WhatsApp™ Support (feste Zeiten)
- ✓ Alle Übungen digital
- ✓ Persönliches Willkommenspaket
- Spare bis zu 150,- für die Einzelstunden bei Buchung des Premium-Pakets.
Eine kleine Bitte an dich
Lass diese 3 Dinge nicht der Grund sein, dass du dich gegen Mama im Flow entscheidest
Du wirst schon ein recht klares Bauchgefühl haben und es kann sein, dass sich das Programm gerade nicht richtig anfühlt oder wirklich gerade nicht reinpasst. Das ist vollkommen okay! Hauptsache, du bist ehrlich mit dir und lässt dich nicht von diesen 3 typischen Hindernissen davon abbringen.
1. Du denkst, weil du eh schon so wenig Raum und Zeit hast, passt das Programm gerade nicht rein.
Die Tatsache, dass du keinen Raum und keine Zeit hast, sagt mir, dass du dieses Programm dringend brauchst. Weißt du, dass du keine Zeit hast, liegt nicht nur daran, dass du als Mama busy bist. Es geht auch gar nicht darum, dass du 3 Wochen auf die Malediven fliegen sollst.
Aber du lernst in diesem Programm, dich wiederzufinden. Dich wieder zu priorisieren. Wir arbeiten mit dem, was gerade bei DIR da ist. Du wirst überrascht sein, wie sich deine Wahrnehmung von Zeit am Ende des Programms verändert hat.
2. Du scheust die Ausgabe und meldest dich deswegen lieber doch nicht an.
Ich kann gut verstehen, dass Investitionen wohl überlegt sein müssen. Gleichzeitig bitte ich dich, hier wirklich einzuchecken und ehrlich mit dir zu sein. Wie viel Geld geben wir für Urlaube, Kleidung, Spielzeug, Einrichtung und Co. aus? Ein Vielfaches von dem, was Mama im Flow kostet!
Hier geht es um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, das Wohlbefinden deiner Kinder. Unser höchstes Gut.
3. Du schämst dich insgeheim dafür, dass du Hilfe brauchst
Wenn du so bist, wie die meisten meiner Teilnehmerinnen, bist du ehrgeizig. Du bist eine Macherin. Warum kriegst du das hier jetzt nicht auf die Kette? Kann doch nicht sein! Glaube mir, als Psychologin sage ich dir: Das ist okay und normal.
Deine Rolle, dein Leben hat sich komplett verändert. Dein Ausgleich ist nicht mehr da. Jetzt ist es an der Zeit, genau da anzusetzen. Genau das machen wir im Programm. Du gehst Schritt für Schritt durch einen erprobten Prozess, der dir hilft, wieder die Mama und die Frau zu sein, die du sein willst.
Ich freu mich sehr auf dich!
Alles Liebe,
Birgit
© by Birgit Berthold Diplom Psychologin