Der Anti-Stress-Fahrplan für Mamas
Weniger Schimpfen. Weniger Hetzen. Mehr Energie und Freude in deinem Alltag – als Mama und als Frau!
Bereit für 5 erprobte, leicht verständliche Schritte, die nicht nur sofort anwendbar sind, sondern auch wunderbar in deinen Mama-Alltag passen?
Lad dir den PDF-Fahrplan herunter, komm raus aus dem Alltagsstress und finde dich als Frau wieder.
0 Euro – Du bekommst die Schritt-für-Schritt-Anleitung sofort per E-Mail zugeschickt.
SOFORT
im Alltag anwendbar
Hol dir den Fahrplan für…
Mehr Gelassenheit im Mama-Alltag
Tiefe, liebevolle Verbindungen zu deinem Kind
Mehr Raum und Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen!
Das sagen meine Klientinnen zum Fahrplan
Liebe Birgit, ich habe mir vor 2 Wochen deinen Guide heruntergeladen. Es hat so gut getan sich mal wieder bewusst Zeit für mich zu nehmen. Das Workbook hat mich da super im Alltag abgeholt und mir geholfen mal wieder tief durchzuatmen und mit mehr Leichtigkeit die täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Da will man nur mehr davon!
Deine Arbeit ist so wertvoll, ich bin nach wie vor sehr dankbar, dass ich das gemacht habe! Es ist alles so klar jetzt! Ich glaube jetzt, dass ich es schaffe auch alles zu organisieren. Als zweifache Mama ist es schon manchmal eine kleine Herausforderung aber dank der vielen Übungen fühlt sich alles wieder einfacher an.
Liebe Birgit, ich war an einem Punkt, da dacht ich: puh. Und du wurdest mir in der Story angezeigt. Danke! Ich glaube ich hab’s kapiert: Ich kann bei mir anfangen, bei meinem Stress und muss nicht mehr warten bis es im Außen besser wird! Ich bin so erleichtert … dein Fahrplan ist echt toll!
Eigentlich weiss man die Sachen ja, aber manchmal sieht man ja den Wald vor lauter Bäumen nicht. Du hast mir mit dem Guide die Augen geöffnet. Echt. Danke, Birgit!!!
Danke für die praktischen Tipps, die man auch wirklich umsetzen kann! Man merkt einen Unterschied in der ganzen Familie, wenn man anfängt auf sich selbst zu achten. Danke Dir!
Dieser Fahrplan ist genau das richtige für dich, wenn du…
… dich nach harmonischen Zeiten in der Familie sehnst!
Wenn du die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit und Freude meistern möchtest und dich einfach nach schönen Momenten mit deinen Kindern sehnst.
…viel zu oft gestresst, genervt, gereizt und einfach überlastet bist.
Leichtigkeit oder Entspannung empfinden, ist nicht so einfach. Du brauchst weniger Stress, mehr Balance und genug Raum und Zeit für DICH selbst!
…auf der Suche nach einfachen, umsetzbaren Lösungen suchst.
In diesem Fahrplan teile ich mit dir wertvollste Tipps & Tricks, fundierte Information, hilfreiche Impulse und Übungen, die du wirklich direkt anwenden kannst.
Weniger Stress, Druck, Hektik, Schimpfen, Streiten, schlechte Laune und schlechtes Gewissen!
Mehr Ruhe, Durchatmen, Entspannung – und dadurch Energie, bessere Laune und positive Stimmung!
Kommt SOFORT per Mail zu dir
Trage jetzt deinen Vornamen und E-Mail-Adresse ein und ich schicke dir den Anti-Stress-Fahrplan für Mamas direkt per E-Mail zu.
Ich kenne deine Situation – und ich habe einen klaren Fahrplan, der dich Schritt für Schritt in ein erfüllteres Leben führt.
Das erwartet dich in dem Anti-Stress-Fahrplan für Mamas
Schritt 1 – Teste dich selbst und erkenne deine Struggles und Belastungen!
Mache als erstes den Selbsttest im Fahrplan. So verstehst du dich selbst besser und bist perfekt vorbereitet für die nächsten Schritte.
(Spoiler: Je besser du dich kennst, desto einfacher ist der Rest!)
Schritt 2 – Finde dein Ziel!
Bevor es darum geht, was wir gegen Stress-Auslöser und gegen den Stress in uns tun können, schauen wir uns deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele an. Dann fällt es dir leichter, loszulegen!
(Spoiler: Damit du dich traust, Raum zu schaffen für deine eigenen Bedürfnisse – ohne schlechtes Gewissen!)
Schritt 3 – Erkenne deine Warnzeichen
Wenn wir uns gestresst fühlen, starten vier typische Verhaltensweisen. Teste dich wieder selbst, damit du deine Warnsignale erkennst und etwas verändern kannst!
(Spoiler: Dann hauen dich Alltagsprobleme nicht mehr so schnell um!)
Schritt 4 – Beende den Stress-Teufelskreis
Es funktioniert nicht, sich VORZUSTELLEN, Stress abzubauen. Du musst etwas DAFÜR TUN! Dann wird es magic! Du KANNST etwas tun!
(Spoiler: Damit dein Leben als Mama langfristig, nicht nur immer wieder kurzfristig, schöner wird!)
Schritt 5 – Lerne, wann es Sinn macht, loszulassen
Du lernst, wann und warum es manchmal besser ist, loszulassen als weiterzumachen. (Spoiler: Das gibt so viel Energie!)
Wichtig: Kostet dich keinen Cent – Nur eine E-Mailadresse
Der Anti-Stress-Fahrplan für Mamas verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke als Mama.
Das wiederum stärkt die Verbindung zu deinen Kindern: Konflikte werden seltener, die Beziehung wird harmonischer, und es entsteht mehr Freude im Umgang miteinander.
Dadurch entsteht automatisch mehr Zeit und Energie für dich selbst.
Du siehst: Ein WIN für ALLE!
Hallo, ich bin Birgit!
Ich bin Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Familientherapeutin, Mamacoach UND selbst Mama. Ich bin Expertin für Mamas, die mehr wollen: Die eine liebevolle, entspannte Mama sein wollen, dabei aber selbst als Frau nicht ausbrennen wollen!
Mein Motto: „Ein Problem darf kompliziert sein, die Lösung nicht.“
Ich konnte in den letzten Jahren schon mehr als 1000 Mamas dabei unterstützen, Lösungen für ihre Probleme zu finden. Um eine glückliche, selbstbestimmte Frau und gleichzeitig eine liebevolle Mama sein zu können. Ich helfe dir dabei, dein Familieneben so zu gestalten, dass es sowohl deiner Familie gut geht als auch DIR!
Ich bin nicht nur Coach, sondern bringe als Psychologin und systemische Familientherapeutin extrem viele wissenschaftlich fundierte Methoden und langjährige Erfahrung mit.
Meine Arbeit basiert auf bewährten therapeutischen Ansätzen, die nachhaltig wirken – keine oberflächlichen Tipps, sondern echte Transformation. Als Mama kenne ich die Herausforderungen und Struggles aus erster Hand. Ich verstehe dich! Diese Kombination aus professionellem Wissen und meiner eigener Erfahrung macht mich so ein bisschen special 😉
Du kannst dich auf 20 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 15 Jahre als Mama verlassen. Mein Ziel ist es, Guides, Coachings und Programme für Mamas zu entwickeln, die nicht nur gut klingen, sondern auch wirklich funktionieren. Das ist meine Herzensmission! Deshalb habe ich Mama im Flow entwickelt – mit Allem, was dazu gehört: Der Anti-Stress-Fahrplan ist ein Teil des Mama im Flow Universums!
Let it flow!
Hallo, ich bin Birgit!
Ich bin Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Familientherapeutin, Mamacoach UND selbst Mama. Ich bin Expertin für Mamas, die mehr wollen: Die eine liebevolle, entspannte Mama sein wollen, dabei aber selbst als Frau nicht ausbrennen wollen!
Mein Motto: „Ein Problem darf kompliziert sein, die Lösung nicht.“
Ich konnte in den letzten Jahren schon mehr als 1000 Mamas dabei unterstützen, Lösungen für ihre Probleme zu finden. Um eine glückliche, selbstbestimmte Frau und gleichzeitig eine liebevolle Mama sein zu können. Ich helfe dir dabei, dein Familieneben so zu gestalten, dass es sowohl deiner Familie gut geht als auch DIR!
Ich bin nicht nur Coach, sondern bringe als Psychologin und systemische Familientherapeutin extrem viele wissenschaftlich fundierte Methoden und langjährige Erfahrung mit.
Meine Arbeit basiert auf bewährten therapeutischen Ansätzen, die nachhaltig wirken – keine oberflächlichen Tipps, sondern echte Transformation. Als Mama kenne ich die Herausforderungen und Struggles aus erster Hand. Ich verstehe dich! Diese Kombination aus professionellem Wissen und meiner eigener Erfahrung macht mich so ein bisschen special 😉
Du kannst dich auf 20 Jahre Erfahrung als Diplom-Psychologin, 10 Jahre als Familientherapeutin und 15 Jahre als Mama verlassen. Mein Ziel ist es, Guides, Coachings und Programme für Mamas zu entwickeln, die nicht nur gut klingen, sondern auch wirklich funktionieren. Das ist meine Herzensmission! Deshalb habe ich Mama im Flow entwickelt – mit Allem, was dazu gehört: Der Anti-Stress-Fahrplan ist ein Teil des Mama im Flow Universums!
Let it flow!
Trage jetzt deinen Vornamen und E-Mail-Adresse ein und ich schicke dir den Anti-Stress-Fahrplan für Mamas direkt per E-Mail zu.
© by Birgit Berthold Diplom Psychologin